STAGE Pentecôte 2023
Marche nordique, initiation course / trail , Qi Gong, Sophrologie... Venez vous ressourcer à Autrans dans le Parc naturel du Vercors du 26 au 29 Mai 2023 !
 
Au programme :
  • Marche nordique : apprentissage(ou révision :-) de la technique, sorties 1/2 journée ou journée, renforcement musculaire, ...
  • Course / trail : initiation avec technique, respiration, posture, etc...
  • Qi Gong : exercices énergétiques de la médecine chinoise visant à développer le système immunitaire et la santé
  • Sophrologie : exercices de respiration, relaxation et visualisation pour se détendre, récupérer, préparer mentalement un éventuel objectif.

Tarif
480 € par personne 
Début le Vendredi 26 vers 16h30 - clôture du stage le Lundi 29 vers 17h
Hébergement chambres de 2 personnes avec douche et lavabo
   (chambre individuelle possible , 20€ en plus / nuitée)
En pension complète - repas avec produits du terroir
Multi-activités  avec 2 accompagnateurs diplômés
 
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Consultante et sophrologue - Annette Sergent
Annette Sergent
Sophrologie pédagogique Préparation physique et mentale